有一種東西叫減肥，千萬不能自滿，一但自滿，就容易導致失敗。
這是我的新體認。

很多人問我到底用什麼方法減肥，對於已經漸漸恢復正常飲食的我而言，這個問題變得很難回答。連我都搞不清楚用什麼方法瘦的，該怎麼跟大家分享呢？

我想，不能自滿是很大的因素。
當我開始會挑剔自己大腿太粗、腰不夠細、手臂肉太多的時候，就註定了成功的開始。因為，想要愈來愈好的心，讓我會警惕自己不能吃零食、不能吃宵夜、一定要去運動，還有不能嫌吃青菜水果太單調，繼續逼自己吃討厭的蘋果、愛上生菜、還有有空就洗菜煮蔬菜湯代替大魚大肉，甚至是不厭其煩地蒸魚或煎魚吃。
當這些事變成生活的常態時，就不覺得辛苦或麻煩了。
可是，我還是沒有餓肚子喔。
從開始減肥到現在，我都是以吃飽為原則，偶爾還去聚餐吃好料（最近更常）。

不過，即使我積極想減肥，但是我還是覺得胖子不可恥。
一個人會發胖，有大部分是來自於身體健康出了問題，絕對不是因為他懶惰或貪吃，實在不該遭受到歧視。
但我不否認，當我很胖的時候，的確遇到許多令人不平的待遇，比方常常被取笑、被賣衣服的店員拒絕試穿……等等。

有一天晚上看今晚哪裡有問題，剛好請來了幾位減肥成功的女人上節目。當中有一位曾經胖到150公斤，她說自己很胖的時候，連媽媽都對她說：「妳的棺材我很難準備耶。」
還曾經去麵包店買麵包，受到旁邊一對小情侶的冷言冷語：「我怎麼覺得空間愈來愈小。」「對啊！我都快要被肥油給淹沒了！」
靠，看了就令人生氣。
發胖，不是她願意的，好嗎？你們不能感同身受變胖的痛苦及不便，也不要悉落別人。若當時我在場，我想我一定會忍不住破口大罵，或在旁邊跟著冷言冷語說她們真是沒水準之類的。但我想，我大概也會引來攻擊：「妳們胖子當然幫胖子講話啊！」
氣耶。

好，今天要來跟大家報告我的減肥成果，我已經恢復到至少八年前的體重了。
而且我將愈來愈瘦，一定要達到減20公斤的終極目標。
請為我加油。


減了12公斤的楊小禎
備註：我的靴子沒有高跟喔！它是平的！

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